ПРАКТИКА 1
Антітоксік– комплекс дихальних вправ. Спочатку заспокоює після стресу, коли освоїте цю техніку, то зможете не реагувати на витівки самих нестерпних людей. Ваша енергія залишиться вам – бонусом, ці вправи розслаблюють навіть застарілі спазми шиї. 

ПРАКТИКА 2
Насолода від невагомості. Найкращий приклад чим відрізняється НЕЙРО ЙОГА від інших вправ. Це урок про найефективніше використання своїх мязів, коли рух виконується з найменшим прикладанням зусиль.

ПРАКТИКА 3
Розслабляємо поперек, через активацію мязів живота, це база від поперекового гіперлордозу та живота що випирає. Саме цим коплексом рятую людей коли гостра паралізуюча біль в попереку і не можна робити массаж та мануальну терапію).

ПРАКТИКА 4
Мобільність лопаток – згадай що "трапеція" може бути не тільки камʼямною. Лопатки розправляться як крила, відчуття легкості та комфорту, навіть якщо цілий день сидів згорблений.

ПРАКТИКА 5
Активуємо мязи шиї через слабкість яких формується “холка-вдовиний горбик”. Витягнемо голову з плечей, зробимо шию елегантною – це прекрасна профілактика другого підборіддя та “кілець Венери”.

ПРАКТИКА 6
Мобільність кульшових суглобів. Знімемо навантаження з попереку під час ходьби. Хода стане більш легка, покращиться кровообіг в малому тазу, також ці вправи допомогають від набряків ніг.

ПРАКТИКА 7
Артикуляція хребта – послідовний рух про який мої студенти кажуть “я ставмайже совою”. Повороти корпусу стануть плавними та більш амплітудними,також цей комплекс знеболює при спазмах шиї та попереку.

ПРАКТИКА 8
Ідеальна практика від сутулості. Повернемо мобільність грудного відділу та можливість тримати спину прямо без зусиль.